土豆这样做,不加一滴油,健康又美味,吃一次就忘不了,超过瘾

  • 日期:07-27
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我喜欢夏天。它清爽而不油腻。我从外面买15元,自己赚5元。

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在炎热的夏天,大鱼和大肉没有胃口,天气炎热,食欲下降。今天,我推荐一种不含油的土豆沙拉。它在夏天清爽而不油腻。它特别适合。它是用其他食物制成的。它健康又美味。它的外观非常高。它是由很多朋友制作的。是。

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土豆,也被称为土豆和土豆,在不同的地方被称为不同的土豆。我想知道你的名字是什么?您可以在评论部分分享。土豆含有丰富的淀粉,碳水化合物,纤维素等营养成分。这是夏天制作沙拉的完美选择。接下来,让我们看一下生产过程。

[土豆拉沙]

[原料]土豆250克,胡萝卜35克,鲜豌豆50克,黑胡椒粉5克,盐1克,奶粉15克。这些配料共价5元左右。如果你在外面吃,小土豆沙拉将花费15元。做自己的卫生仍然是个好主意。

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[烹饪步骤]

1.将土豆去皮,切成小块。剥皮时,一定要仔细检查土豆是否会发芽。如果它们发芽并被扔掉,它们很容易中毒。将胡萝卜去皮并切成小块。豌豆被去壳并剥落。

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2.在马铃薯锅中加入适量的水,将马铃薯放入马铃薯块中,煮沸8分钟后调至中火,土豆煮熟后,关火,启动锅。

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3.加入适量水,在另一锅中煮沸,加入盐,加入豌豆,煮至七成熟,然后加入胡?懿纷眩黄鹬蟆?

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将蒸好的土豆取出,倒入一个大碗中,用勺子压成土豆泥。我喜欢土豆泥中马铃薯泥的味道,所以我没有很好的压力。我喜欢细腻的味道。机器坏了。

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5.压榨马铃薯后,加入煮熟的豌豆,胡萝卜,奶粉,盐和黑胡椒粉,用勺子或一次性手套拌匀。

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6.健康美味的土豆泥沙拉准备好了。它超级简单吗?一旦你吃了它,你就不会忘记它。这不仅仅是成瘾。

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小贴士:选择土豆时,尽量选择光滑无疤痕的皮肤。绿色和发芽的土豆不能买。你不能吃它们。很容易中毒。

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